俗话说“一胖毁所有”，在演艺圈这个“超级外貌协会”自然更是如此，圈内的女明星，更是天天把减肥保持身材挂嘴上。尤其是有了孩子的女明星，怀孕时可能会非常胖，但是生完孩子以后，很多人往往在比较短的时间内就恢复之前婀娜多姿的身材了，在让普通大众羡慕的同时更是有个疑惑，明星到底是用什么方法减肥的的呢？
 
 
 
明星都是长期忍饿减肥真的吗？
 
有人说，明星都是长期忍饿减肥的，是这么回事吗？答案肯定是否定的。



从科学的角度来说，节食减肥是绝对不可取的，明星们平时也都有大量的工作内容，这就需要有一个好的精力来应对，所以说明星自然也不会采取这么笨的办法去减肥。



即使减肥，也必须摄取足够的能量来维持身体的运作，这是减肥首先需要注意的问题。明星们也深知这个道理，所以就有人总结了一些适合自己减肥的饮食或其他办法。



比如说江一燕会经常喝菠菜、油菜和胡萝卜等蔬菜熬制的一碗清汤，油和盐都要少放；张艺兴会吃一些牛肉、鸡蛋和西红柿来控制体重，当然量一定要控制好；范冰冰的减肥心得就更简单了“管住嘴，迈开腿”。由此可见，想减肥就必须要有节制并且能坚持下去才行。
 
  
 
人一般饿多久会瘦的明显
 
对于身体健康的人来说，不吃饭的情况下能存活七天左右，但是挨饿三四天以后身体肯定是吃不消的，就甭提减肥了。所以说适当的饮食保证身体供给是必须的，当然这期间人会感到饿也是肯定的。如果这种情况能坚持下去，大约一个月左右身体就会开始适应这种饮食状况，两三个月以后身体就一定会明显的瘦下来。现在中国已经超过美国已经成为世界肥胖人数最多的国家，所以很多人都在考虑减肥，不过减肥不要盲目效仿，一定要按照科学的方法健康减肥，瘦下来的同时也要保持身体的健康。