维C泡腾片不能天天喝，不能长期服用。日常生活中，很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素C。专家表示，虽然维C泡腾片方便且口感较好，但是并不适合天天服用。在泡腾片的说明书中的不良反应有明确标注，长期服用每日2-3g可引起停药后维C缺乏症，并且每日用量1g以上可引起皮肤红而亮、头痛、尿频等。此外，泡腾片里的维C含量很少，大概在9-10毫克。当人体受细菌感染时，就会产生大量的氧自由基；因为维C本身有抗氧化的作用，所以会减轻这些氧自由基对人体的损害，但是它只能起到辅助作用，并不能直接防治感冒，没有证据表明它能直接防治感冒。

儿童可以喝，但是非必要建议不要喝维C泡腾片，补充维生素C每天吃一些水果更健康，在日常生活中，每天吃1个~2个猕猴桃、几颗草莓等等，就能满足人体每日所需的维生素C需求。而且维C泡腾片对于儿童来说有潜在的危险，万一误服可能卡在嗓子里面导致儿童窒息。

总之，过量服用维C一方面可能导致腹泻，结石，血栓等问题，另一方面还可能影响自身维C的调节机制，一旦停药可能出现更多的停药反应所以如果平时吃青菜水果比较多没有必要另外补充维C即使补充0.5克每天。是药三分毒，不能过量，不能长期依赖。还是多吃点青菜水果吧，又健康又有营养！