导致阳了之后失眠的主要原因有3点：

第一是各种症状让你无法入眠。身体疼痛、咳嗽，发烧会干扰睡眠，让你无法入睡；

第二、体内腺苷分泌不足也会导致入睡困难。

第三、情绪上认知焦虑导致失眠。部分患者得知自身新型冠状病毒感染阳性时，可能会出现是情绪、认知和行为的变化，其中最突出的情绪变化是恐惧、焦虑、懊恼等，过分关注自身状况变化，对身体出现的任何变化及不适都会惊慌，甚至可能会出现心慌、气短等身体状况。过度关注消极的信息和后果产生焦虑的心态，可能会导致植物神经紊乱，出现失眠的症状。

那么新型冠状病毒感染者在恢复期间可能出现失眠、疼痛、心悸等症状，要如何应对？专家建议，要保持规律地入睡和起床时间；可尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；睡前可采用中药泡洗等方法。部分患者还出现心慌、心悸等症状，专家建议，在保持充足睡眠的同时，要加强营养摄入，多食用富含蛋白质和维生素的食物。若心悸症状明显，每分钟搏动持续超过100次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时就诊。