很多人有过“鬼压床”的经历，你明明感觉已经醒了，你能知道自己在哪里，能感受的周围的环境，但是身体就是动不了，非常的灵异，就像是被“鬼”给压住了身体。其实所谓的鬼压床在科学上叫“睡眠瘫痪症”，并不是什么灵异现象，简单来说就是“你的大脑醒了，但是身体还没醒”，导致鬼压床的原因有很多，比如精神压力大、倒时差、生活不规律等等。一般来说，鬼压床持续的时间会很短，在几秒、几十秒或者几分钟内就可以恢复。

知道了鬼压床的科学原理之后，对付鬼压床最好的方法当然就是：“不要害怕，大脑尝试调动一下身体，调动不了也没事，等等，很快就好了”。鬼压床持续时间很短，但是因为恐惧，会让你感觉这短暂的时间很漫长。

当然，有效对付鬼压床的根本方法还是要调整好身体状态，比如多运动、调整作息习惯、饮食习惯，让自己保持一个健康的睡眠状态。如果自我调节无法改善，应该积极就医。



鬼压床预兆是什么呢？？预兆你身体状态很差，或者最近很累，身体已经开始报警了。民间认为，能被鬼压床说明你阳气弱，阴气重，未来会走霉运、疾病缠身。但是现在看来这些说法都是没有科学根据的。

手脚的活动是靠大脑来控制的，而大脑控制人的身体活动或打开一个开关，人体一旦睡熟之后，大脑就会把这个开关关掉。

因为睡觉的时候会做梦，如果不关闭这个开关，那正在睡觉的身体会和梦中的自己做同样的动作。这样不仅不能让身体得到休息，还可能会对身体造成伤害，所以睡觉时大脑会关闭控制开关。

睡醒后无法立即活动身体，多数情况是睡眠质量不好，或者睡姿不正确导致的。