秦昊瘦身减肥食谱曝光，五天就瘦了八斤！
发布时间:2023-05-04 10:45:46 来源:96845 编 辑：9万精品
|
最近，伊能静在微博上公开了秦昊的瘦身食谱，还表示秦昊使用这个减肥食谱五天就瘦了8斤，而且后面还继续掉肉，前前后后瘦了20斤。
具体来说，减肥食谱如下：
第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖
第二天 早中晚各一个玉米棒
第三天 火龙果 苹果 蓝莓
第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾
第五天 西兰花 菠菜 生菜
复食约一周
流食 豆浆 玉米糊 鸡蛋紫菜汤 藜麦糊 鸡蛋羹
不大鱼大肉，让身体循序渐进进食
 不过9万小编建议这个减肥食谱普通人还是不要轻易尝试，存在很多对身体健康不利的因素，具体来说：
营养不均衡：这个减肥食谱的第一天、第三天、第五天只提供了豆浆、水果或蔬菜，缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪等重要的营养素。而第二天、第四天虽然提供了蛋白质，但仍然缺乏其他营养素。
摄入热量过低：这个减肥食谱的热量非常低，可能会导致身体的代谢率降低，从而减缓减肥的效果。同时，长期低热量的饮食可能会导致身体出现疲劳、头晕、心慌等不适症状。
缺乏长期可持续性：这个减肥食谱的食物种类过于单一，缺乏足够的选择性，难以长期持续。一旦恢复正常饮食，体重可能会反弹，造成身体的负担。
 |
