说起韩国著名明星马东锡，相信大家都不会陌生，大家都更喜欢叫他马大叔，一身大块头明明看起来很胖却总是能给人一种很帅气的感觉，我们也看过不少他主演以及参演的电影，像《恶人传》、《与神同行2》、《釜山行》等很多经典作品，不得不说马东锡虽然是一身大块头但是其实都是肌肉，看起来十分的舒服，许多网友甚至都好奇怎样练成马东锡那样？让我们一起来看看，再来看一组他超帅的图片吧！
 
 
 
怎么练成马东锡那样？
 
据了解，马东锡现在变得这么壮和他平时的锻炼是分不开的。
 
 
 
在上世纪九十年代初，马东锡还是十九岁的时候就移民去了美国，当时在美国哥伦布州立大学读体育系专业，毕业后从事的是一份私人教练的工作。
 
我们来看一组他高中时期比较青涩而又帅气的照片。
 
 
 
从照片中我们可以看得出马东锡大叔年轻时青涩的模样和现在成熟散发着男性荷尔蒙气息的气质变化，同样是帅气，但给人的感觉却截然不同。
 
马东锡开始注重锻炼是从19岁移民美国开始的，当时移民美国的他因为身材瘦弱，只有120斤，受到外国人的轻视，因此他决定改变自己，于是开始健身增肌，然后就是一气增肌到120kg，而那时的马东锡体脂率最低只有8%，也可以说是健身改变了他的一生。

可以参考下面的训练方式试试：


 
来一组他超帅的图片
 
马东锡在韩国除了被称为韩国地表最强的男人之外，还有一个很反差萌的外号叫马可爱。
 
 
 
他呆萌的性格和健壮的身材放在一起，让粉丝们觉得毫无违和感，十分喜欢。
 
 
 
马东锡最开始接触电影的是因为弟弟的影响，然后他决定回国，进入了演艺圈成为了一名电影演员。
 
 
 
但是却最初的时候并没有什么好的资源，导致他一直没有出名。
 
 
 
但是受一些圈内朋友的介绍宣传，很多韩国明星艺人了解到他其之前做私人教练的名声不错，于是很多他受聘成为了韩国很多大牌艺人的私人教练。
 
 
 
之后也是在这个基础上，通过很多明星的引荐，他获得了适合他的电影角色，最终一战成名。