夏天到了，又到了女性朋友们短裙短裤秀美腿的时间了，但是有些女性朋友，却因为自身腿型不完美，而导致不敢穿或是不能穿上喜欢的短裙和短裤。那么对于O型腿和X型腿的朋友来说，可能通过很多种方式改变腿型，相对于比较严重的朋友需要通过手术进行矫正治疗。比较简单的就是今天小编给您带来的，用矫正带和体操的方法自已在家来矫正腿型，虽然不能立竿见影，但是坚持下去，您一定会拥有一双美腿哦

 

 

o型腿和x型腿真人图







 

 

两种腿型对比图中，比较明显的就是关节处出问题，导致小腿不同方向成度的出现问题。

 

 

 

o型腿和x型腿的体操矫正法

 

2005年国际医学协会研究报告显示，膝关节旋转错位引起的X/O型腿占总数的72.3%以上，这种患者只要坚持使用正确的物理矫正手法，调整内外侧副韧带，扭正膝关节错位就可以恢复正常。其实，不管是成人、青少年还是儿童，都是可以通过物理方法矫正X/O型腿。一直以来，骨骼变形引起的X/O型腿被认为在儿童尚可通过物理手段矫正，成人骨骼已经定型，只能采用手术。其实不然，国际骨骼医学会最新研究发现，人体骨骼内部的新陈代谢在35岁之前一直处于非常旺盛的时期，被认为骨骼的二次发育，因此，在35岁之前也是可以通过正确的物理手段进行校正的，年龄越小，校正恢复期越短，效果就越好。

 

所需要物品：

 

1.一套正规的矫正带或者矫正器。一定要使用正规的矫正带，不然不仅起不到矫正的作用，还引起骨骼的进一步变形，甚至对骨骼起到损害作用。

 

2.同时在矫正期间一定要注意补充充足的钙片，推荐使用骨胶原钙片，因为一般X/O很多都是缺钙引起的。

 

矫正的体操方法

 

1.脚底贴墙，坐好，最大限度的伸出双臂，抓住脚踝弯曲上身做3—5秒，反复10次

 

2.躺在平面上，手掌向上，双臂贴身，手心向上，挺胸

 

3.脚踝向头部方向拉伸

 

4.重复2和3的动作。

 

5.在动作4的基础上慢慢抬腿30厘米，放下。