瑜伽目前是很多年轻人特别是女性朋友热爱的有氧运动，不仅可以塑造形体美，还可以修身养性，是工作之余放松身心不错的选择，瑜伽历史也是非常的久远，起源于公元前三千年前的古印度，讲究人身、自然与灵魂的和谐统一，与现在人们追求健康、自律的生活状态不谋而合。越来越多的人成了瑜伽爱好者，瑜伽也成了风靡世界的有氧运动之一。
 
 
 
阿斯汤加瑜伽体式图
 
阿斯汤加瑜伽是瑜伽体系之一
 
 
 
 
 
 
 
 
阿斯汤加瑜伽难吗掌门人是谁
 
阿斯汤加瑜伽的掌门人目前是Sharath，创始人是克里希亚玛查亚。阿斯汤加瑜伽，也叫“力量瑜伽”，作为瑜伽的一大体系，是克里希亚玛查亚，在阿斯汤嘎温亚萨瑜伽的基础上延伸而来的，是目前风靡世界的瑜伽体系，克里希亚玛查亚被称作是现代哈他瑜伽之父。
 
阿斯汤加瑜伽分为初级、中级和高级三个级别，旨在锻炼瑜伽练习者的身体的力量、柔韧性和耐力。
 
力量瑜伽非常受年轻人的喜欢，通过练习阿斯汤加瑜伽，可以有效的改善人体的循环系统、起到一个人体排毒的作用。
 
之所以叫力量瑜伽，是因为阿斯汤加瑜伽的运动强度比较大，对有瑜伽经验的人来说比较好掌握，但是，如果你是瑜伽初学者，还是最好先不要尝试阿斯汤加瑜伽，在经过一些正规的瑜伽训练之后，在循序渐进的联系阿斯汤加瑜伽。