本文小编年少无知的时候抽过8年的香烟，每天2包的量，后来看科普知识多了深知吸烟有害身体健康，所以决心戒掉，目前已经戒烟7年，如果说戒烟的感受和身体的变化，相信本人很有话语权，下面就拿自己切身的经历来给大家谈谈大家对于戒烟最关心的两个问题。



先来看看戒烟最难熬的是那几天：

应该说前2周都是最难熬的，也就是说大约有14天你会非常难熬，长期抽烟养成的一些动作、习惯突然间没了，你会非常不适应，戒烟最大的难度不光是身体戒断尼古丁的反应，还有你多年的一些习惯被打破。

比如，你总是感觉手里和嘴里少了点什么东西，你会感觉手没处放；本来吃完饭要来一根，现在吃完饭你会变的焦虑、焦躁。

然后，戒烟第一天，你会感觉你本来非常灵光的大脑变的非常沉重，头的两侧好像有东西在压着，这种头疼的感觉会持续至少一周的时间，这些都是尼古丁戒断反应；

很快，你头不疼了，但是多年养成的一些习惯还是会让你感觉很不适从，看到抽烟的人，会让你蠢蠢欲动，这时候哪怕一点松动，就开始抽了，千万要坚持住！



等你坚持了2周之后，你会发现身体和生理上都没那么难受了，唯一难受的就是抽烟的那种心理上的感觉一直还在引诱你，烟在嘴巴上叼着的感觉、手指夹着烟的感觉，吸烟吐烟的那种感觉，都会一遍遍的浮现在你的脑海里，这时候你需要远离吸烟的狐朋狗友，否则随时可能再次落入陷阱，前功尽弃！

戒烟最难戒的不是生理感受，而是心理上的习惯，生理上抗一抗就扛过去了，心瘾则是挥之不去的一种挑唆，目前小编戒烟7年，有时候晚上还会梦到抽烟的场景，还是感觉好爽！！



那么成功戒烟多年后，身体会有哪些变化呢？？

1，你不会咳嗽了，嗓子里也很少哟痰了，呼吸顺畅了，早晨起来口腔、喉咙都会很舒服。

2，由于供氧量的提升，你的身体机能会变的更好，有力量，耐力变好，比如爬山，以前爬到一半气喘吁吁，现在一口气到山顶，虽然累，但是很充实的一种累。

3，抽烟的时候，家里乱、身上有股烟味，现在也清爽了，干净了。

4、以前小编早晨起来，鼻子里有血丝，鼻炎也反反复复很严重，戒烟后彻底好了。

其实戒烟最明显的改变就是等你老了，抽烟和不抽烟的人对比十分强烈，不抽烟的人更年轻、身体机能更好；而抽烟的人同样的年纪可能已经老态龙钟，身体机能很差。



最后，小编给大家一个戒烟的核武器：戒烟很难，主要是心理上难以接受，所以你要从心理上厌恶抽烟才可能真正的戒掉。怎么厌恶呢？？多看一些吸烟的危害吧！哪些肺变黑的、样子变丑的科普知识多看一些，从心理上深深的厌恶是戒烟成功的关键！