现在我们生活的时代是多么的幸福，想想过去那个饥荒的年代，人们为了讨一口吃的是多么的艰难，在那个年代，能吃上口饭就会感到很满足、能吃饱饭就是一件无比幸福的事情，不像现在生活在“温室”中的我们，永远也无法体会到生活在那个年代的人们的艰辛。不过随着现如今物质生活水平的不断提高，人们对于生活的追求已经不仅仅局限在吃吃喝喝，而是越来越多的人把养生之道视为是一种生活之道。
 
 
 
八分饱是什么程度什么感觉
 
原来经常听到一句关于养生的话，就是“饭后百步走，活到九十九”，但是，在我们现如今的养生之道的观念中，饭后是不建议立即活动的，更不易剧烈运动，因为这样做的话会很容易导致胃下垂，危及人们的身体健康。
 
 
 
除了饭后不宜运动之外，现在人们对于进食的饱腹程度也有很多的讲究，现在最流行也最易实现的养生之道，就是“每餐七八分饱”，虽然“每餐吃七八分饱”几乎是老少皆知的养生之道，但是很少有人能够坚持“七八分饱”，更是有很多人根本不知道怎样才是“七八分饱”？
 
 
 
由于每个人的饭量都是不同的，那么八分饱的感觉就是，进食后感觉不到吃饱了，还能再吃一点，这个时候就是八分饱了，所以，养生之道“八分饱”是靠自己控制的哦。
 
 
 
十分饱是什么程度
 
十分饱简而言之就是感觉已经吃饱了，吃不下了，那么如果我们每餐都吃十分饱的话，会加重胃肠的负担，同时还会损伤细胞、加速细胞的衰老，吃得过饱还容易造成大脑代谢紊乱，不利于长寿。再者就是，如果长期吃得过饱的话，来不及消化的热量会转化成脂肪，造成脂肪堆积，或者是导致糖尿病等疾病。