暖天到来了，北方的气温已经降下来了，很多的人犹豫怕冷就会打开空调或者想尽方法开始取暖了，但是这样就造成了一个很大的问题就是室内外温差过大，导致很多的人不适应，就会引起疾病，面对这样的问题我们也应该适当的应对一下。

 

　　北方室内外温能差多少度
 

 

　　“立冬”不“入冬”南北方温差拉大，北京下暴雪，广州穿短袖。北方上班族面临的是室内暖气十足，一出门寒风刺骨的情况;南方则是室内空调，室外炎热的气温状况。不管是哪种，只要疏于防备，感冒等疾病就会乘虚而入。

 

　　当下的北方地区已是寒气逼人。在东北，白天温度已经探至零下7摄氏度。然而，当人们裹着厚厚的棉服、羽绒服逛商场时却遭遇了“温差困扰”和“热情过度”。

 

　　在沈阳两大商业街--中街、太原街的一些大型商场，一进门热气就会扑面而来，与室外的阵阵冷风相比让人感到格外温暖。但几分钟过后，便会周身发热，额头冒汗，不得不将棉服脱下来抱在怀中。在一些摊位，服务员居然身着短袖衬衣，仿佛回到了夏天。一家成衣店服务员告诉记者：“上班进来就得脱大衣、换单衣，要不站一天得热死。”记者在一处收银台旁的温度计上看到：23摄氏度--这样室内外温差就高达30摄氏度。不只是商场的室内外温差大，家里也是如此，冬天到了很多的家庭就会装上暖气，代开空调，这样屋内就像春天一样温暖但是室外仍然是寒冷的冬天，温度达到二十多度也是非常正常的。

 

　　冬季应如何应对室内外温差

 

　　冬季，除了空气质量、寒冷会影响人体，室内外的温差过大也是导致疾病的一个重要因素。

 

　　室内外的温差不仅会造成血压不稳定，引起血压频繁波动，同时也给大家在衣物选取上造成困扰。频繁波动的血压比稳定的高血压更危险，因此老年人得适量运动，但不主张晨练，不主张极寒运动，特别是冬泳和穿少量衣物跑步等活动一定不要做;其次是饮食一定要清淡，少吃高脂食物。另外，无论以前有没有检查出高血压，冬季都要警惕和重视高血压，经常检测血压、做好预防。

 

　　也是由于室内外冰火两重天，因此很多人会选择里面一件打底，外面一件羽绒服的穿法。但这也不能阻止疾病的侵袭，最要命的，是这样的天气会导致人体免疫力下降，相当于拆掉了我们人体防御疾病的天然屏障，给许多疾病带来可乘之机。因此冬季也是感冒、流感以及其他一些传染病的高发季节。

 

　　因此，如过用空调或是地暖的家庭，室内一般选择16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。

 

　　至于室内的湿度，也要适宜，一般以30%～70%为宜。室内湿度过高，人体散热就比较困难，令人憋闷难耐，时间长会引起湿度症、关节炎病等。室内湿度过低，空气干燥，人就会感到口干舌燥，呼吸道干涩难受。同时，冬季，依然应保持勤开窗的习惯，保持空气流通，避免有害病菌在室内的停留。

 

　　除此之外，进门的时候先别急着脱外衣，可以先休息几分钟，让身体适应一些;出门的时候应该穿好衣服，等几分钟在走。老人尤其要注意保暖，以免疾病的发生。