小编曾经是一个资深烟民，目前戒烟7年，这中间抽过2包，基本上算是彻底戒掉了。多年的经验告诉我戒烟最难的不是身体上的难受，而是心理上对烟的渴望：将烟夹在手指中间、叼在嘴上，吞云吐雾的感觉是抽过烟的人永远抹不掉的心瘾，尽管戒烟7年，但是直到现在有时候晚上还会梦到跟朋友一起抽烟的快感！



那么戒烟多久才算真正的成功呢？？

小编要说的是“一辈子”，一辈子不抽了，你就算成功了，否则都算失败。不要以为你戒烟1年、2年、10年就成功了，戒烟多年后，如果你想试试自己的毅力，抽一根试试，极有可能随时捡起来这个“臭毛病”。

小编这次戒烟了7年，这次之前还有过2次戒烟经历，一次45天，一次3个多月，每次都是被狐朋狗友一教唆，就复吸了；

戒烟10年的人再次复吸的，都很常见，所以要时刻对复吸保持警戒，不要以为戒了几年了，偶尔来一根没事了，偶尔来一根试试，极可能让你多年的成果付之东流！



还有很多人问戒烟是慢慢戒掉，一根根的减，还是一下子彻底戒掉呢？？

答案是必须一下子彻底戒掉，一根根的减是永远减不完的，不信你可以试试，抽就是抽，不抽就是不抽，非黑即白，一根根的减是最不靠谱的！

当然直接一下子戒掉，前几天你会有强烈的尼古丁戒断反应，但是身体上的感觉不难抗，最难抗的是心瘾，是多年的吸烟习惯，如果你慢慢的戒，你的心理防线很容易被击破！