可能对很多人来说，跑步都是一件非常耗费体力的事情，因此能够长期坚持跑步的人寥寥无几，不过对于有些人来说，跑步是他们一种锻炼身体的方式，所以对他们来说是必不可少的，有传闻称，长期跑步者和不跑步者的差别非常大，那么这个说法是正确的吗？
 
有句话叫做“生命在于运动”，所以很多人都觉得跑步是锻炼身体的最佳方式，还能够减肥和瘦身，可谓是一举多得，而且据说坚持长期跑步的人，也可以粗手人们养成良好的生活习惯，变得更加自律和充满活力，而且长期跑步和不跑步的精神状态也是不一样的。
 
据说国外有团队专门做了一个实验，来观察跑步者和不跑步者的面容变化，人们发现，坚持一段时间跑步后，和不跑步前的差别是非常明显的，跑步三个月，人的皮肤肉眼可见的发生变化，肤色明显改善，脸上的脂肪也会减少，轮廓会更加清晰，可以延缓皮肤衰老，气色也显得更加年轻，就连心情也会变好，笑容逐渐变得多了起来。
 
而长期跑步者，要比跑三个月的人变化更加明显，首先精神状态就是不一样的，长期跑步者的精神状态都比较好，尤其是眼睛，看起来炯炯有神，其次就是面部红润，气色极佳，比同龄人更显年轻，再次就是面部没有脂肪，五官更加清晰立体，最后就是能够达到瘦脸和瘦身的效果，仪态和气质也是更上一层楼，所以跑步对于爱美的人来说，真的是一项很好的运动方式。