听觉是我们了解世界的重要感官，需要注意的是，近年来突发性耳聋的发病人群不断年轻化，耳朵的疾病已经严重危害了我们的身心健康。那么您知道怎么避免吗？专家表示，要规律生活作息，避免过度熬夜，保持身心愉悦，学会调节个人情绪，谨慎使用耳毒性药物，防止耳部外伤和感染。另外，频繁掏耳朵会破坏外耳道菌群，导致真菌性外耳道炎，所以尽量不要去掏耳朵，建议耳机每次佩戴的时间控制在30分钟以内，每天戴耳机的时间不超过两个小时，使用耳机时音量也不宜过高。此外，要尽量做到远离噪声，特别是强噪声。在一个85分贝的声音环境中，如果呆上两个小时，就有可能会导致不可逆转的听力损伤。85分贝的声音很容易在日常生活中出现。比方说地铁站、卡拉ok和电影院的声音一定超过了100分贝左右了。所以这个时候呢你要带防护耳塞。



不过对于大部分年轻人来说，每次戴耳机30分钟不太现实。比如说，很多人通勤的时候，坐在地铁上，或者公交上，就靠听听音乐看看电视剧来打发时间，这个时候又不能公放，会打扰到别人，所以只能戴上耳机。要知道，很多大城市的通勤时间都不止半小时，在上海北京，两三个小时的通勤路程都很常见。