CrossFit这种健身方式，在欧美国家已经非常流行了，crossfit是从多种训练方法、运动、准运动形式,比如传统的重量训练，跑酷，体操，技巧等----里提取符合自己需要的片段组合在一起，有时候，这些运动方式都是奥林比克运动员使用的方式，只不过普通人训练的时候力量强度要小一些。
 
健身对于很多人，尤其是女性而言，就是为了减肥和瘦身，但现在大多数人对于健身都不太了解，更别说CrossFit，科学的健身方式逐渐被大众所接受，而比较新潮的CrossFit，也只有一些喜欢新事物的人才会进行尝试，那么CrossFit到底是什么意思？
 
如果用比较简单的语言来描述的话，其实CrossFit就是混合健身们，也可以理解为全面健身，这是起源于美国的一种健身训练体系，在2000年创立，而它有别于传统健身的方式，宣扬的是自然健身的方式，在有效时间内对身体做全面的锻炼，包括但不限于爆发力、耐力的训练，那么CrossFit和传统健身的区别是什么？
 
传统的健身方式，强调的是锻炼肌肉，减少体脂为主要目的，但是CrossFit却不是如此，它的目的是个人的运动能力，其次在训练方式上，两者也是不一样的，传统健身的锻炼形式比较单一，但后者CrossFit的方式则不同，它是多种组合进行训练，因此更具多样性，还有就是在器械的运用上，传统健身需要依靠器材，而这些器材价格昂贵，所以不适合所有人，而这种新型的健身方式，训练器材比较简单，所以比较适合普通上班族。