ASMR 是 Autonomous Sensory Meridian Response 的缩写，翻译为中文是自发性知觉经络反应。ASMR 是一种主观的、愉悦的感觉，通常通过刺激听觉和触觉感官来触发。许多人描述 ASMR 为一种刺激感，沿着头部、颈部和背部的皮肤产生一种温柔的、放松的麻木感。这种感觉往往伴随着深度放松和愉悦，甚至有些人会感到略微的催眠状态。

 

目前，ASMR 视频在互联网上越来越受欢迎，许多人通过观看这些视频来寻求放松和心理舒缓。这些视频通常包含一系列触发 ASMR 反应的声音、动作和图像，比如轻声细语、柔和的耳语、触摸声、梳头声、轻拍声、手势等。对于一些人来说，ASMR 视频可以帮助缓解焦虑、改善睡眠质量、减轻压力等。

 

ASMR 确实可以帮助某些人获得更好的睡眠，但并不是所有人都对 ASMR 视频有相同的反应。对于一些人来说，ASMR 视频中的声音和触觉刺激可以产生一种放松和安抚的效果，有助于入睡和改善睡眠质量。